2025718日更新
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💤 疲れた体に!味の素の疲労回復メニュー TOP30

お疲れ様の体に栄養チャージ!味の素で手軽に摂れる疲労回復に役立つメニューをご紹介。ビタミンB群やクエン酸など、疲れた体が喜ぶ栄養がたっぷり。仕事や運動で疲れた時の頼れる味方です。

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🎯 ランキングモード選択

💤 味の素 疲労回復統計

240

平均カロリー

7.1g

平均タンパク質(P)

10.2g

平均脂質(F)

29.6g

平均炭水化物(C)

63

平均スコア

上位30商品の平均値

洋食亭®ハンバーグ自家製和風玉葱ソース
👑

🏆 第1位 🏆

洋食亭®ハンバーグ自家製和風玉葱ソース

ハンバーグ
243kcal

65

🏆 スコア 🏆

タンパク質 13g, 脂質 15g, 炭水化物 14g

💤 疲労回復効果抜群で1位! 💤

🥈
それいけ!アンパンマンスイートポテト
それいけ!アンパンマンスイートポテト

生協宅配向け商品

335kcal

65

🏆 スコア 🏆

タンパク質 1.7g, 脂質 20g, 炭水化物 37g
🥉
麻辣麻婆豆腐丼の具
麻辣麻婆豆腐丼の具

丼の具

220kcal

65

🏆 スコア 🏆

タンパク質 8.7g, 脂質 15g, 炭水化物 12.5g

🏆 4位〜23位ランキング

あなたのお気に入りを見つけてみてね!

4
ザ★®ハンバーグ

ザ★®ハンバーグ

ハンバーグ

317kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 21g, 脂質 18g, 炭水化物 17.7g
5
「洋食亭®」ハンバーグ(自家製和風玉ねぎソース入り)2個入り

「洋食亭®」ハンバーグ(自家製和風玉ねぎソース入り)2個入り

生協宅配向け商品

230kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 15g, 脂質 14g, 炭水化物 11g
6
バター醤油香る北海道産とうもろこしの炒め飯

バター醤油香る北海道産とうもろこしの炒め飯

生協宅配向け商品

360kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 7.2g, 脂質 8.4g, 炭水化物 64g
7
洋食亭®レンジでチーズハンバーグ自家製デミグラスソース

洋食亭®レンジでチーズハンバーグ自家製デミグラスソース

ハンバーグ

253kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 12g, 脂質 17g, 炭水化物 13g
8
それいけ!アンパンマンポテト

それいけ!アンパンマンポテト

生協宅配向け商品

231kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 2.1g, 脂質 11g, 炭水化物 31g
9
それいけ!アンパンマンパンプキン

それいけ!アンパンマンパンプキン

生協宅配向け商品

291kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 1.8g, 脂質 16g, 炭水化物 35g
10
「洋食亭®」ハンバーグ(自家製ドミグラスソース入り)2個入り

「洋食亭®」ハンバーグ(自家製ドミグラスソース入り)2個入り

生協宅配向け商品

274kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 15g, 脂質 18g, 炭水化物 13g
11
パクチー飯

パクチー飯

米飯

353kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 7.8g, 脂質 6.4g, 炭水化物 66g
12
「洋食亭®」チーズハンバーグ2個入り

「洋食亭®」チーズハンバーグ2個入り

生協宅配向け商品

210kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 9.8g, 脂質 13g, 炭水化物 13.5g
13
洋食亭®ハンバーグ自家製デミグラスソース

洋食亭®ハンバーグ自家製デミグラスソース

ハンバーグ

287kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 13g, 脂質 19g, 炭水化物 16g
14
具だくさんエビピラフ

具だくさんエビピラフ

米飯

308kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 6.8g, 脂質 3.2g, 炭水化物 63g
15
麻辣飯

麻辣飯

米飯

319kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 9.4g, 脂質 4.2g, 炭水化物 61g
16
それいけ!アンパンマンポテト

それいけ!アンパンマンポテト

スナック

299kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 2g, 脂質 19g, 炭水化物 30g
17
葱油かおる香ばし炒飯

葱油かおる香ばし炒飯

生協宅配向け商品

376kcal

65
🏆 スコア
タンパク質 9.7g, 脂質 9.5g, 炭水化物 55g
18
1.5倍大きいしょうがギョーザ

1.5倍大きいしょうがギョーザ

生協宅配向け商品

58kcal

62
🏆 スコア
タンパク質 2g, 脂質 2.9g, 炭水化物 6g
19
レモンの塩だれから揚げ

レモンの塩だれから揚げ

から揚げ・チキン

200kcal

62
🏆 スコア
タンパク質 8.5g, 脂質 10g, 炭水化物 19g
20
しょうがギョーザ

しょうがギョーザ

ギョーザ

38kcal

62
🏆 スコア
タンパク質 1.4g, 脂質 1.9g, 炭水化物 3.9g
21
黒胡椒にんにく餃子

黒胡椒にんにく餃子

ギョーザ

42kcal

62
🏆 スコア
タンパク質 1.6g, 脂質 1.9g, 炭水化物 4.5g
22
「ザ★®チャーハン」600g(300g×2袋入り)

「ザ★®チャーハン」600g(300g×2袋入り)

生協宅配向け商品

536kcal

58
🏆 スコア
タンパク質 12g, 脂質 16g, 炭水化物 86g
23
野菜たっぷり中華丼の具

野菜たっぷり中華丼の具

丼の具

108.2kcal

58
🏆 スコア
タンパク質 3.6g, 脂質 4.2g, 炭水化物 14g
💡 もっと詳しく栄養管理したい方へ

複数の食品を組み合わせて、あなただけの完璧なメニューを作成できます

メニュー作成ツールを使ってみる →
📊 ランキングスコアの算出方法

💤 疲労回復スコア算出方法


このランキングは、疲労回復に必要な栄養素を科学的根拠に基づいて評価するシステムです。


📊 評価項目と配点

  • ビタミンB群 (30点): エネルギー代謝に必須のB1, B2, B6, B12
  • 抗酸化成分 (25点): ビタミンC、E、ポリフェノールなど
  • ミネラル (20点): 鉄、亜鉛、マグネシウムなど疲労回復に重要
  • クエン酸・アミノ酸 (15点): 乳酸除去と筋肉修復効果
  • 消化の良さ (10点): 疲労時でも胃腸に負担をかけない

🎯 計算式の特徴

  • 豚肉、うなぎ、レバーなどB1豊富食材を高評価
  • 柑橘類、梅干し、酢などクエン酸源にボーナス
  • 消化に良い調理法(蒸し、煮込み)を優遇
  • カフェインや刺激物の多いメニューは減点

仕事や運動による疲労を効率的に回復させる栄養素を含むメニューを見つけることができます。


お店の追加リクエスト

掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください!

ご利用上のご注意
・掲載情報は目安です。実際の栄養成分はサイズ等により異なる場合があります。・正確な情報は各店舗の公式情報をご確認ください。・本サービスは参考情報の提供を目的としており、医療アドバイスではありません。・アレルギーをお持ちの方は、必ず各店舗の成分表をご確認ください。・情報は最新でない場合があります。最新情報は公式サイト等でご確認ください。・本サービス利用による損害について、運営団体は一切責任を負いません。