2025年6月24日更新
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✨ 管理栄養士イチオシ！ファミリーマートの栄養満点の食べ合わせ TOP30
栄養の力を倍増させる食べ方！ファミリーマートで叶える体に嬉しい食べ合わせメニューをお教えします。一つだけでは摂れない栄養も、組み合わせることで毎日の健康づくりをお手伝いします。
🏪 ショップ選択
🏪ファミリーマート編
🎯 ランキングモード選択
⚖️栄養バランスモード
📊組み合わせランキング統計
30
🔢 組み合わせ数
97.9
📈 平均スコア
100
🏆 最高スコア
¥702
💰 平均価格
🌟人気商品ランキング
1位: 【関東】［ブルーグリーン］植物生まれのソイチキンと根菜のサラダラップ (4回)
2位: タルタルフィッシュバーガー (3回)
3位: だし香るミニかき揚げそば (2回)
4位: 三元豚厚切りロースカツサンド (2回)
5位: えびカツ（タルタルソース入り） (2回)
👑
2品セット
🏆 第1位の組み合わせ 🏆
100.0点
🏆 総合スコア 🏆
栄養成分合計
タンパク質
16.2g
カロリー
564kcal
脂質
27.0g
炭水化物
64.6g
合計金額: 566円
🌟 最高の組み合わせです！ 🌟
2
3
🥉 第3位
スコア: 99点
¥608 / 504kcal
栄養成分:
P: 15g
F: 24g
C: 59g
🏆 4位以降のランキング
4位〜23位
21
2
📍 21位
97点
¥948 / 782kcal
P: 23g
F: 39g
C: 90g
他 7件の組み合わせがあります
📊 ランキングスコアの算出方法
✨ 栄養バランスコンビスコア算出方法
このランキングは、2つのメニューを組み合わせることで、栄養の相乗効果を生み出す総合評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 栄養素補完 (40点): 不足栄養素を相互に補完する効果
- 吸収促進 (25点): 組み合わせによる栄養素吸収率向上
- 総合バランス (20点): PFCバランスと微量栄養素の充実度
- 相乗効果 (15点): 一緒に摂ることで効果が高まる組み合わせ
🎯 計算式の特徴
- ビタミンCと鉄分、カルシウムとビタミンDなど相乗効果ペアを重視
- 野菜×たんぱく質、炭水化物×脂質など基本バランスを評価
- 和食の一汁三菜や地中海式食事など伝統的健康食パターンを参考
- 食物繊維と発酵食品など腸内環境改善コンビも高評価
管理栄養士推奨の、栄養学的に理想的な食べ合わせを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！