2025年6月24日更新
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🔥 筋肉づくり応援！ファミリーマートのたんぱく質最強コンビ TOP30
たんぱく質の力を最大に活かす！ファミリーマートの組み合わせで実現する筋肉に嬉しい食事のコツ。必須アミノ酸のバランスも考えて、筋肉作りと疲労回復に役立つメニューの組み合わせを選び抜きました。
🏪 ショップ選択
🏪ファミリーマート編
🎯 ランキングモード選択
💪高たんぱくモード
📊組み合わせランキング統計
30
🔢 組み合わせ数
100
📈 平均スコア
100
🏆 最高スコア
¥686
💰 平均価格
🌟人気商品ランキング
1位: 国産さばのおろしゆずポン酢 (13回)
2位: 豆腐と玉子の中華スープ (9回)
3位: ねぎ塩レモンだれで食べる豚もやし (5回)
4位: 【東京都の一部】国産チキンとホワイトセロリのサラダ (4回)
5位: チキン&たまご&ブロッコリー (4回)
👑
2品セット
🏆 第1位の組み合わせ 🏆
100.0点
🏆 総合スコア 🏆
栄養成分合計
タンパク質
24.2g
カロリー
268kcal
脂質
11.9g
炭水化物
18.0g
合計金額: 918円
🌟 最高の組み合わせです！ 🌟
2
3
🏆 4位以降のランキング
4位〜23位
他 7件の組み合わせがあります
📊 ランキングスコアの算出方法
🔥 プロテインコンビスコア算出方法
このランキングは、2つのメニューを組み合わせることで、たんぱく質の効果を最大化する科学的な評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 総たんぱく質量 (35点): 2品合計で30g以上を理想値
- アミノ酸補完 (30点): 必須アミノ酸のバランス向上効果
- 吸収効率 (20点): 組み合わせによる吸収率向上
- コストパフォーマンス (15点): 2品合計の価格効率
🎯 計算式の特徴
- 動物性×植物性たんぱく質の組み合わせにボーナス
- 単品では不足するアミノ酸を補完する組み合わせを高評価
- ビタミンCとのセットで鉄分吸収促進効果も考慮
- 筋トレ前後の最適なたんぱく質摂取タイミングを想定
単品では達成できない、理想的なたんぱく質摂取を実現する最強コンビを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！