💤 疲れた体に！鎌倉パスタの疲労回復メニュー TOP30
お疲れ様の体に栄養チャージ！鎌倉パスタで手軽に摂れる疲労回復に役立つメニューをご紹介。ビタミンB群やクエン酸など、疲れた体が喜ぶ栄養がたっぷり。仕事や運動で疲れた時の頼れる味方です。
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💤 鎌倉パスタ 疲労回復統計
286
平均カロリー
10.2g
平均タンパク質(P)
13.7g
平均脂質(F)
29.8g
平均炭水化物(C)
72
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
夏期間限定レモンとズッキーノのトマトピザ
ピザ
209kcal
89点
🏆 スコア 🏆
💤 疲労回復効果抜群で1位！ 💤
≪信濃町店限定≫トマトとアボカドのブルスケッタ
サラダ・前菜
255kcal
77点
🏆 スコア 🏆
２０６はちみつピザ
ピザ
246kcal
77点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
夏期間限定キャラメルバナナチーズピザ
ピザ228kcal
77点
🏆 スコア
お子様パスタベーコンとなすのトマトソース
パスタメニュー329kcal
77点
🏆 スコア
≪信濃町店限定≫スモークサーモンとオリーブのサラダ瀬戸内レモンドレッシング
サラダ・前菜220kcal
77点
🏆 スコア
夏期間限定チョコバナナとピスタチオアイスの鎌DORA
デザート297kcal
77点
🏆 スコア
≪テイクアウト・デリバリー≫ベーコンとトマトのスティックピザ
テイクアウト・デリバリー233kcal
77点
🏆 スコア
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ
サラダ・前菜226kcal
77点
🏆 スコア
２１４彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ
ピザ218kcal
77点
🏆 スコア
【大盛】ドレッシング焙煎ごま
サラダ・前菜263kcal
77点
🏆 スコア
５１ハモンセラーノとアボカドのレモントマトクリーム
パスタメニュー792kcal
74点
🏆 スコア
≪モーニング≫卵トマトスープ（１杯分）
モーニング21kcal
72点
🏆 スコア
３３フレッシュバジルトマトソース
パスタメニュー571kcal
70点
🏆 スコア
≪イオンモール津田沼店限定≫チョップドサラダ野菜とキヌアの瀬戸内レモンドレッシング
サラダ・前菜146kcal
70点
🏆 スコア
≪信濃町店限定≫トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ
サラダ・前菜178kcal
70点
🏆 スコア
ドレッシング焙煎ごま
サラダ・前菜175kcal
70点
🏆 スコア
≪テイクアウト・デリバリー≫ドレッシング焙煎ごま
テイクアウト・デリバリー175kcal
70点
🏆 スコア
３５たらこ明太トマト
パスタメニュー598kcal
70点
🏆 スコア
≪鎌倉レトロセット≫いちごソーダフロート
ドリンク117kcal
70点
🏆 スコア
≪信濃町店限定≫しらすとセミドライトマトのアヒージョバゲット付
サラダ・前菜504kcal
70点
🏆 スコア
３１梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味
パスタメニュー573kcal
70点
🏆 スコア
イセエビスープ
スープ111kcal
68点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
💤 疲労回復スコア算出方法
このランキングは、疲労回復に必要な栄養素を科学的根拠に基づいて評価するシステムです。
📊 評価項目と配点
- ビタミンB群 (30点): エネルギー代謝に必須のB1, B2, B6, B12
- 抗酸化成分 (25点): ビタミンC、E、ポリフェノールなど
- ミネラル (20点): 鉄、亜鉛、マグネシウムなど疲労回復に重要
- クエン酸・アミノ酸 (15点): 乳酸除去と筋肉修復効果
- 消化の良さ (10点): 疲労時でも胃腸に負担をかけない
🎯 計算式の特徴
- 豚肉、うなぎ、レバーなどB1豊富食材を高評価
- 柑橘類、梅干し、酢などクエン酸源にボーナス
- 消化に良い調理法（蒸し、煮込み）を優遇
- カフェインや刺激物の多いメニューは減点
仕事や運動による疲労を効率的に回復させる栄養素を含むメニューを見つけることができます。
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