💤 疲れた体に！ローソンの疲労回復メニュー TOP30
お疲れ様の体に栄養チャージ！ローソンで手軽に摂れる疲労回復に役立つメニューをご紹介。ビタミンB群やクエン酸など、疲れた体が喜ぶ栄養がたっぷり。仕事や運動で疲れた時の頼れる味方です。
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💤 ローソン 疲労回復統計
216
平均カロリー
8.5g
平均タンパク質(P)
9g
平均脂質(F)
26.8g
平均炭水化物(C)
76
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り
ナチュラルローソン菓子
249kcal / 228円
89点
🏆 スコア 🏆
💤 疲労回復効果抜群で1位！ 💤
クエン酸が摂れるポテトチップス梅味
ナチュラルローソン菓子
252kcal / 168円
89点
🏆 スコア 🏆
沖縄純黒糖を使ったアーモンド＆くるみ
ナチュラルローソン菓子
229kcal / 228円
89点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
NL1食分のビタミンが摂れるのむヨーグルトグリーン＆ゴールドキウイ
チルド飲料139kcal / 178円
82点
🏆 スコア
NLバナナ＆いちごソイスムージー
チルド飲料168kcal / 298円
82点
🏆 スコア
ごま油香るもちもち餃子スープ
スープ137kcal / 351円
80点
🏆 スコア
国産鶏と国産豚の黒酢たれ肉団子
お惣菜327kcal / 289円
77点
🏆 スコア
鉄分とマルチビタミンが摂れるミニオールレーズン
ナチュラルローソン菓子242kcal / 168円
77点
🏆 スコア
アーモンドチョコレート(イヌリン使用)
ナチュラルローソン菓子228kcal / 288円
77点
🏆 スコア
NLバランスサポートブレッドチョコ＆バナナ2個入
ベーカリー237kcal / 214円
77点
🏆 スコア
鶏と根菜の黒酢あん
お惣菜219kcal / 430円
77点
🏆 スコア
12日分の野菜が摂れる豚肉と玉子のキャベツ包み焼
お好み焼・たこ焼・他246kcal / 473円
77点
🏆 スコア
豚肉と北海道産男爵の肉じゃが
お惣菜206kcal / 333円
77点
🏆 スコア
1食分の野菜が摂れるチキンのチーズトマト煮
お惣菜220kcal / 451円
77点
🏆 スコア
重慶飯店監修黒酢酢豚
お惣菜221kcal / 441円
77点
🏆 スコア
鶏肉のガーリックトマト煮
お惣菜240kcal / 430円
77点
🏆 スコア
ウチカフェいちごミルク
チルド飲料297kcal / 258円
77点
🏆 スコア
素焼きアーモンド
ナチュラルローソン菓子220kcal / 228円
77点
🏆 スコア
紀州産南高梅干はちみつ入り
ローソンオリジナル7.7kcal / 119円
74点
🏆 スコア
NLのむヨーグルトまろやかいちご
チルド飲料157kcal / 225円
70点
🏆 スコア
若鶏の砂肝にんにく
まちかど厨房160kcal / 397円
70点
🏆 スコア
だしおにぎり(半切梅)
おにぎり175kcal / 138円
70点
🏆 スコア
あずき落花生×すりごま落花生
焼菓子491kcal / 348円
70点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
💤 疲労回復スコア算出方法
このランキングは、疲労回復に必要な栄養素を科学的根拠に基づいて評価するシステムです。
📊 評価項目と配点
- ビタミンB群 (30点): エネルギー代謝に必須のB1, B2, B6, B12
- 抗酸化成分 (25点): ビタミンC、E、ポリフェノールなど
- ミネラル (20点): 鉄、亜鉛、マグネシウムなど疲労回復に重要
- クエン酸・アミノ酸 (15点): 乳酸除去と筋肉修復効果
- 消化の良さ (10点): 疲労時でも胃腸に負担をかけない
🎯 計算式の特徴
- 豚肉、うなぎ、レバーなどB1豊富食材を高評価
- 柑橘類、梅干し、酢などクエン酸源にボーナス
- 消化に良い調理法（蒸し、煮込み）を優遇
- カフェインや刺激物の多いメニューは減点
仕事や運動による疲労を効率的に回復させる栄養素を含むメニューを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！