2025年6月24日更新
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🍃 糖質制限の味方！マルハニチロの低糖質メニュー TOP30
糖質制限中の強い味方！マルハニチロで見つけた炭水化物控えめでも満足できるメニューを集めました。糖質を抑えながらも、たんぱく質や良質な脂質はしっかり摂れる、ダイエットや健康管理に嬉しいメニューです。
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🏪マルハニチロ編
🎯 ランキングモード選択
🍃低糖質モード
🍃 マルハニチロ 低糖質統計
171
平均カロリー
15.8g
平均タンパク質(P)
10.7g
平均脂質(F)
2.9g
平均炭水化物(C)
100
平均スコア
上位30商品の平均値
👑
🏆 第1位 🏆
北海道のいわし明太風味焼
いわし
155kcal
100点
🏆 スコア 🏆
タンパク質 18.3g, 脂質 8.2g, 炭水化物 2.1g
🍃 低糖質で健康的な1位！ 🍃
🥈
まいわし油漬〈トマト〉エキストラバージンオイル
いわし
220kcal
100点
🏆 スコア 🏆
タンパク質 14.8g, 脂質 17.2g, 炭水化物 1.4g
🥉
いわしみそ煮
いわし
220kcal
100点
🏆 スコア 🏆
タンパク質 16.4g, 脂質 13.5g, 炭水化物 8.2g
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
4位
機能性表示食品減塩さんま蒲焼N中性脂肪を低下させる
さんま141kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 17.1g, 脂質 6.8g, 炭水化物 6.8g
5位
ほっけ塩焼
他の魚介類など137kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 16.7g, 脂質 7.7g, 炭水化物 0.4g
6位
いわし煮付
いわし224kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 16g, 脂質 14.3g, 炭水化物 7.7g
7位
さけフレーク2瓶セット
さけ185kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 11.5g, 脂質 14.6g, 炭水化物 1.9g
8位
さば照焼き
さば194kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 16.4g, 脂質 10.6g, 炭水化物 8.3g
9位
チーズハムカツ
おべんとう肉系90kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 2.2g, 脂質 5.9g, 炭水化物 7g
10位
焼鮭あらほぐし
さけ176kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g
11位
とりささみフレーク
畜産品110kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 10.8g, 脂質 7.2g, 炭水化物 0.5g
12位
MSC認証原料使用ライトツナフレーク野菜スープ漬
まぐろ・かつお112kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 11.6g, 脂質 7.2g, 炭水化物 0.3g
13位
さんま水煮
さんま227kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 20.3g, 脂質 16.1g, 炭水化物 0.3g
14位
さけフレーク2瓶セット
さけ153kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 10.8g, 脂質 10.5g, 炭水化物 3.8g
15位
さけフレーク
さけ153kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 10.8g, 脂質 10.5g, 炭水化物 3.8g
16位
いわし蒲焼
いわし233kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 15.8g, 脂質 14.6g, 炭水化物 9.7g
17位
北海道のいわし梅しそ風味焼
いわし157kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 14.5g, 脂質 9.7g, 炭水化物 3g
18位
さんま水煮食塩不使用
さんま144kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 22.7g, 脂質 6g, 炭水化物 0g
19位
鮭味付
さけ124kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 14.3g, 脂質 5.4g, 炭水化物 4.6g
20位
さけ水煮
さけ236kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g
21位
鮭フレーク2瓶セット
さけ190kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 10g, 脂質 15.8g, 炭水化物 2g
22位
油そのままライトツナリセッタ
まぐろ・かつお112kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 10.9g, 脂質 7.5g, 炭水化物 0.2g
23位
さけフレーク
さけ185kcal
100点
🏆 スコアタンパク質 11.5g, 脂質 14.6g, 炭水化物 1.9g
📊 ランキングスコアの算出方法
🍃 低糖質スコア算出方法
このランキングは、糖質制限や血糖値管理を重視した専門的な評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 糖質量 (50点): 1食20g以下を理想とし、少ないほど高得点
- たんぱく質充実度 (25点): 糖質を抑えつつたんぱく質をしっかり確保
- 良質脂質 (15点): オメガ3など体に良い脂質の推定含有量
- 食物繊維 (10点): 血糖値上昇抑制効果を考慮
🎯 計算式の特徴
- 糖質20g以下のメニューを最高評価
- 糖質を抑えてもたんぱく質不足にならないよう配慮
- 野菜由来の糖質は天然糖分として軽減評価
- ケトジェニック食材（MCTオイル、アボカドなど）にボーナス
糖質制限ダイエットや糖尿病の方の食事管理に適したメニューを効率よく見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
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