⚖️ 栄養バランススコア算出方法

このランキングは、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを基軸とした総合的な栄養評価システムです。

📊 評価項目と配点

• PFCバランス (40点): 理想比率（P:15-20%, F:20-30%, C:50-65%）との差で評価
• 栄養密度 (25点): カロリーあたりの必須栄養素の豊富さ
• ビタミン・ミネラル (20点): 推定含有量による総合評価
• 食物繊維 (15点): 腸内環境と満腹感への寄与度

🎯 計算式の特徴

• 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考にした理想バランス
• 単一栄養素に偏らない、総合的な栄養価を重視
• 野菜や海藻類を含むメニューにはバランスボーナス
• 過度な高カロリーや低カロリーは減点対象

毎日の健康維持に必要な栄養素をバランス良く摂取できるメニューを見つけることができます。