2025年7月11日更新
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💤 疲れた体に！松屋の疲労回復メニュー TOP30
お疲れ様の体に栄養チャージ！松屋で手軽に摂れる疲労回復に役立つメニューをご紹介。ビタミンB群やクエン酸など、疲れた体が喜ぶ栄養がたっぷり。仕事や運動で疲れた時の頼れる味方です。
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💤疲労回復モード
💤 松屋 疲労回復統計
363
平均カロリー
14.8g
平均タンパク質(P)
20.2g
平均脂質(F)
28.6g
平均炭水化物(C)
66
平均スコア
上位30商品の平均値
👑
🏆 第1位 🏆
うな皿
うなぎ
252kcal
77点
🏆 スコア 🏆
タンパク質 18.8g, 脂質 16.8g, 炭水化物 6.2g
💤 疲労回復効果抜群で1位！ 💤
🥈
豚汁半熟玉子セット
セットメニュー
314kcal
75点
🏆 スコア 🏆
タンパク質 14.9g, 脂質 20g, 炭水化物 17.4g
🥉
豚汁単品
サイドメニュー
243kcal
75点
🏆 スコア 🏆
タンパク質 9.2g, 脂質 14.9g, 炭水化物 17.6g
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
4位
豚汁単品
サイドメニュー243kcal
75点
🏆 スコアタンパク質 9.1g, 脂質 15.1g, 炭水化物 17.3g
5位
豚汁生玉子セット
セットメニュー314kcal
75点
🏆 スコアタンパク質 14.9g, 脂質 20g, 炭水化物 17.4g
6位
豚汁半熟玉子セット
セットメニュー314kcal
75点
🏆 スコアタンパク質 15g, 脂質 19.8g, 炭水化物 17.7g
7位
豚汁生玉子セット
セットメニュー314kcal
75点
🏆 スコアタンパク質 15g, 脂質 19.8g, 炭水化物 17.7g
8位
うな牛皿
うなぎ481kcal
70点
🏆 スコアタンパク質 26.1g, 脂質 37.8g, 炭水化物 8.8g
9位
ライス並盛
サイドメニュー344kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 5.1g, 脂質 0.6g, 炭水化物 76.1g
10位
牛焼肉定食単品
定食319kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 15.9g, 脂質 27.7g, 炭水化物 1.8g
11位
ミニ牛皿生玉子セット
セットメニュー231kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 11.1g, 脂質 19.1g, 炭水化物 2.7g
12位
ミニ牛皿半熟玉子セット
セットメニュー231kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 11.1g, 脂質 19.1g, 炭水化物 2.7g
13位
牛皿大盛
サイドメニュー377kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 12.4g, 脂質 33.7g, 炭水化物 6g
14位
うな皿
サイドメニュー252kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 18.8g, 脂質 16.8g, 炭水化物 6.2g
15位
ビール中瓶（アサヒスーパードライ）
ドリンク210kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 2g, 脂質 0g, 炭水化物 15g
16位
牛皿並盛
サイドメニュー299kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 9.8g, 脂質 26.9g, 炭水化物 4.3g
17位
プルコギ定食単品
定食392kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 17.5g, 脂質 27.4g, 炭水化物 19.4g
18位
牛焼肉生野菜セット
ロカボ応援378kcal
65点
🏆 スコアタンパク質 18.9g, 脂質 29.3g, 炭水化物 10.7g
19位
うな丼
うなぎ649kcal
62点
🏆 スコアタンパク質 26.1g, 脂質 18.7g, 炭水化物 89.6g
20位
焦がしにんにく牛バラ焼丼小盛
丼683kcal
62点
🏆 スコアタンパク質 22.3g, 脂質 36.4g, 炭水化物 68.9g
21位
焦がしにんにく牛バラ焼丼並盛
丼792kcal
62点
🏆 スコアタンパク質 23.9g, 脂質 36.6g, 炭水化物 93g
22位
豆腐入りみそ汁単品
サイドメニュー80kcal
60点
🏆 スコアタンパク質 5.7g, 脂質 3.8g, 炭水化物 5.5g
23位
豆腐入りみそ汁単品
サイドメニュー77kcal
60点
🏆 スコアタンパク質 5.1g, 脂質 3.7g, 炭水化物 5.5g
📊 ランキングスコアの算出方法
💤 疲労回復スコア算出方法
このランキングは、疲労回復に必要な栄養素を科学的根拠に基づいて評価するシステムです。
📊 評価項目と配点
- ビタミンB群 (30点): エネルギー代謝に必須のB1, B2, B6, B12
- 抗酸化成分 (25点): ビタミンC、E、ポリフェノールなど
- ミネラル (20点): 鉄、亜鉛、マグネシウムなど疲労回復に重要
- クエン酸・アミノ酸 (15点): 乳酸除去と筋肉修復効果
- 消化の良さ (10点): 疲労時でも胃腸に負担をかけない
🎯 計算式の特徴
- 豚肉、うなぎ、レバーなどB1豊富食材を高評価
- 柑橘類、梅干し、酢などクエン酸源にボーナス
- 消化に良い調理法（蒸し、煮込み）を優遇
- カフェインや刺激物の多いメニューは減点
仕事や運動による疲労を効率的に回復させる栄養素を含むメニューを見つけることができます。
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お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！