💤 疲れた体に！マクドナルドの疲労回復メニュー TOP30
お疲れ様の体に栄養チャージ！マクドナルドで手軽に摂れる疲労回復に役立つメニューをご紹介。ビタミンB群やクエン酸など、疲れた体が喜ぶ栄養がたっぷり。仕事や運動で疲れた時の頼れる味方です。
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💤 マクドナルド 疲労回復統計
285
平均カロリー
6.3g
平均タンパク質(P)
8g
平均脂質(F)
47g
平均炭水化物(C)
65
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
シャカチキ
シャカチキ
248kcal / 220円
65点
🏆 スコア 🏆
💤 疲労回復効果抜群で1位！ 💤
エスプレッソフラッペ
エスプレッソフラッペ
236kcal / 440円
65点
🏆 スコア 🏆
グランドスプライト
グランドスプライト
257kcal / 420円
65点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
マックグリドル®ベーコンエッグ
マックグリドル®ベーコンエッグ382kcal / 340円
65点
🏆 スコア
マックフルーリー®オレオ®クッキー
マックフルーリー®オレオ®クッキー234kcal / 290円
65点
🏆 スコア
アイスカフェモカ(L)
アイスカフェモカ(L)274kcal / 340円
65点
🏆 スコア
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)257kcal / 380円
65点
🏆 スコア
グランドファンタメロン
グランドファンタメロン328kcal / 420円
65点
🏆 スコア
ホットケーキ
ホットケーキ323kcal / 360円
65点
🏆 スコア
アイスキャラメルラテ(L)
アイスキャラメルラテ(L)275kcal / 340円
65点
🏆 スコア
キャラメルラテ(テイクアウト用)(M)
キャラメルラテ(テイクアウト用)(M)213kcal / 300円
65点
🏆 スコア
マックフロート®パイナップルメロン
マックフロート®パイナップルメロン244kcal / 380円
65点
🏆 スコア
アイスチョコレート(L)
アイスチョコレート(L)344kcal / 420円
65点
🏆 スコア
マックシェイク®バニラ(M)
マックシェイク®バニラ(M)369kcal / 160円
65点
🏆 スコア
ホットチョコレート(M)
ホットチョコレート(M)255kcal / 380円
65点
🏆 スコア
オレンジフレーバーラテ(テイクアウト用)(M)
オレンジフレーバーラテ(テイクアウト用)(M)222kcal / 300円
65点
🏆 スコア
フィレオフィッシュ®
フィレオフィッシュ®338kcal / 400円
65点
🏆 スコア
マックフロート®メロン
マックフロート®メロン212kcal / 370円
65点
🏆 スコア
マックシェイク®ストロベリー(S)
マックシェイク®ストロベリー(S)227kcal / 160円
65点
🏆 スコア
えびフィレオ®
えびフィレオ®399kcal / 430円
65点
🏆 スコア
アイスオレンジフレーバーラテ(L)
アイスオレンジフレーバーラテ(L)281kcal / 340円
65点
🏆 スコア
もものミックスフルーツフラッペ
もものミックスフルーツフラッペ335kcal / 500円
65点
🏆 スコア
アイスチョコレート(M)
アイスチョコレート(M)253kcal / 420円
65点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
💤 疲労回復スコア算出方法
このランキングは、疲労回復に必要な栄養素を科学的根拠に基づいて評価するシステムです。
📊 評価項目と配点
- ビタミンB群 (30点): エネルギー代謝に必須のB1, B2, B6, B12
- 抗酸化成分 (25点): ビタミンC、E、ポリフェノールなど
- ミネラル (20点): 鉄、亜鉛、マグネシウムなど疲労回復に重要
- クエン酸・アミノ酸 (15点): 乳酸除去と筋肉修復効果
- 消化の良さ (10点): 疲労時でも胃腸に負担をかけない
🎯 計算式の特徴
- 豚肉、うなぎ、レバーなどB1豊富食材を高評価
- 柑橘類、梅干し、酢などクエン酸源にボーナス
- 消化に良い調理法（蒸し、煮込み）を優遇
- カフェインや刺激物の多いメニューは減点
仕事や運動による疲労を効率的に回復させる栄養素を含むメニューを見つけることができます。
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掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！