🍃 糖質制限の味方！マクドナルドの低糖質メニュー TOP30
糖質制限中の強い味方！マクドナルドで見つけた炭水化物控えめでも満足できるメニューを集めました。糖質を抑えながらも、たんぱく質や良質な脂質はしっかり摂れる、ダイエットや健康管理に嬉しいメニューです。
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🍃 マクドナルド 低糖質統計
70
平均カロリー
3.1g
平均タンパク質(P)
4.4g
平均脂質(F)
4.5g
平均炭水化物(C)
84
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
サワークリームペッパーソース
サワークリームペッパーソース
83kcal / 40円
90点
🏆 スコア 🏆
🍃 低糖質で健康的な1位！ 🍃
ホットハラペーニョマヨソース
ホットハラペーニョマヨソース
90kcal / 40円
90点
🏆 スコア 🏆
チキンマックナゲット®5ピース
チキンマックナゲット®5ピース
262kcal / 290円
90点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
スパイシーチキンマックナゲット5ピース
スパイシーチキンマックナゲット5ピース263kcal / 290円
90点
🏆 スコア
バターパット
バターパット60kcal
90点
🏆 スコア
焙煎ごまドレッシング
焙煎ごまドレッシング65kcal
90点
🏆 スコア
シャカチキチェダーチーズ味シーズニング
シャカチキチェダーチーズ味シーズニング8kcal
88点
🏆 スコア
サイドサラダ
サイドサラダ10kcal / 350円
88点
🏆 スコア
フラットホワイト(テイクアウト用)(S)
フラットホワイト(テイクアウト用)(S)129kcal / 250円
85点
🏆 スコア
フラットホワイト(S)
フラットホワイト(S)99kcal / 250円
85点
🏆 スコア
アイスカフェラテ(M)
アイスカフェラテ(M)104kcal / 210円
85点
🏆 スコア
フラットホワイト(M)
フラットホワイト(M)135kcal / 250円
85点
🏆 スコア
ミルク
ミルク138kcal / 270円
85点
🏆 スコア
カフェラテ(M)
カフェラテ(M)121kcal / 210円
85点
🏆 スコア
カフェラテ(S)
カフェラテ(S)95kcal / 250円
85点
🏆 スコア
アイスカフェラテ(L)
アイスカフェラテ(L)116kcal / 290円
85点
🏆 スコア
カフェラテ(テイクアウト用)(S)
カフェラテ(テイクアウト用)(S)116kcal / 250円
85点
🏆 スコア
カプチーノ(M)
カプチーノ(M)127kcal / 250円
85点
🏆 スコア
ダージリンティー(テイクアウト用)(M)
ダージリンティー(テイクアウト用)(M)1.2kcal / 220円
80点
🏆 スコア
アールグレイアイスティー(ミルク)(M)
アールグレイアイスティー(ミルク)(M)9kcal / 140円
80点
🏆 スコア
アールグレイアイスティー(レモン)(L)
アールグレイアイスティー(レモン)(L)1kcal / 140円
80点
🏆 スコア
ニトロブリューコーヒーアイスブラック
ニトロブリューコーヒーアイスブラック8kcal / 390円
80点
🏆 スコア
プレミアムローストアイスコーヒー(S)
プレミアムローストアイスコーヒー(S)8kcal / 120円
80点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
🍃 低糖質スコア算出方法
このランキングは、糖質制限や血糖値管理を重視した専門的な評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 糖質量 (50点): 1食20g以下を理想とし、少ないほど高得点
- たんぱく質充実度 (25点): 糖質を抑えつつたんぱく質をしっかり確保
- 良質脂質 (15点): オメガ3など体に良い脂質の推定含有量
- 食物繊維 (10点): 血糖値上昇抑制効果を考慮
🎯 計算式の特徴
- 糖質20g以下のメニューを最高評価
- 糖質を抑えてもたんぱく質不足にならないよう配慮
- 野菜由来の糖質は天然糖分として軽減評価
- ケトジェニック食材（MCTオイル、アボカドなど）にボーナス
糖質制限ダイエットや糖尿病の方の食事管理に適したメニューを効率よく見つけることができます。
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