✨ 栄養バランスコンビスコア算出方法

このランキングは、2つのメニューを組み合わせることで、栄養の相乗効果を生み出す総合評価システムです。

📊 評価項目と配点

• 栄養素補完 (40点): 不足栄養素を相互に補完する効果
• 吸収促進 (25点): 組み合わせによる栄養素吸収率向上
• 総合バランス (20点): PFCバランスと微量栄養素の充実度
• 相乗効果 (15点): 一緒に摂ることで効果が高まる組み合わせ

🎯 計算式の特徴

• ビタミンCと鉄分、カルシウムとビタミンDなど相乗効果ペアを重視
• 野菜×たんぱく質、炭水化物×脂質など基本バランスを評価
• 和食の一汁三菜や地中海式食事など伝統的健康食パターンを参考
• 食物繊維と発酵食品など腸内環境改善コンビも高評価

管理栄養士推奨の、栄養学的に理想的な食べ合わせを見つけることができます。