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2025年8月10日更新

💪 筋トレ好き注目!日本ハムのたんぱく質たっぷりメニュー TOP30

筋トレ・ダイエット・美肌作りに!日本ハムのたんぱく質豊富なメニューをとことん調べました。しっかりたんぱく質を摂って理想の体づくりを始めませんか。お値段も考えて本当におすすめのメニューだけを選びました。

ファミリーマート
ローソン
松屋
マクドナルド
スターバックス
やよい軒
鎌倉パスタ
サンマルクカフェ
味の素
山崎製パン
シャトレーゼ
明治
マルハニチロ
森永
日清食品
日本水産
日本ハム
はなまるうどん
大戸屋
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

100以上

商品数

206

平均カロリー

58

平均スコア

1位

99

シェフの厨房®チキンステーキ

シェフの厨房®チキンステーキ

NEW

デフォルト

日本ハム
詳細
270kcal
P 31g
F 13.4g
C 6.4g
塩分 2.1g
P密度 11.5g/100kcal
2位

99

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用(北海道エリア限定)
チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用(北海道エリア限定)
NEW

デフォルト

日本ハム
詳細
176kcal
P 19g
F 6.2g
C 11.1g
塩分 2.6g
P密度 10.8g/100kcal
3位

96

美食の定番®切り落としホワイトももハム

デフォルト

日本ハム
詳細
118kcal
P 17g
F 3.7g
C 4.2g
塩分 3.1g
P密度 14.4g/100kcal
4位

95

蒲焼鶏切りおとし

デフォルト

日本ハム
詳細
365kcal
P 26.5g
F 13.9g
C 33.5g
塩分 4.1g
P密度 7.3g/100kcal
5位

94

函館カール・レイモンももハム

デフォルト

日本ハム
詳細
120kcal
P 15.7g
F 6.4g
C 0g
塩分 1.2g
P密度 13.1g/100kcal
6位

92

直火焼焼豚

デフォルト

日本ハム
詳細
128kcal
P 14.8g
F 2g
C 12.7g
塩分 3.9g
P密度 11.6g/100kcal
7位

91

彩りキッチン®ロースハム

デフォルト

日本ハム
詳細
116kcal
P 14g
F 4.1g
C 5.8g
塩分 3.3g
P密度 12.1g/100kcal
8位

91

極み焼4種のチーズハンバーグ

デフォルト

日本ハム
詳細
343kcal
P 21.9g
F 21.7g
C 15g
塩分 2.5g
P密度 6.4g/100kcal
9位

91

極み焼デミグラスハンバーグ

デフォルト

日本ハム
詳細
343kcal
P 21.9g
F 21.7g
C 15g
塩分 2.5g
P密度 6.4g/100kcal
10位

91

極み焼和風おろしハンバーグ

デフォルト

日本ハム
詳細
343kcal
P 21.9g
F 21.7g
C 15g
塩分 2.5g
P密度 6.4g/100kcal
11位

89

もう切ってますよ!焼豚

デフォルト

日本ハム
詳細
121kcal
P 12.9g
F 0.9g
C 15.4g
塩分 4g
P密度 10.7g/100kcal
12位

89

森の薫り®ロースハム

デフォルト

日本ハム
詳細
72kcal
P 12.8g
F 1.9g
C 0.9g
塩分 1.4g
P密度 17.8g/100kcal
13位

87

アジア食彩館ガパオ

デフォルト

日本ハム
詳細
105kcal
P 11.3g
F 5.2g
C 3.3g
塩分 1.4g
P密度 10.8g/100kcal
14位

87

蒲焼鶏

デフォルト

日本ハム
詳細
185kcal
P 13.9g
F 9.8g
C 10.4g
塩分 1.5g
P密度 7.5g/100kcal
15位

86

リッチロースハム

デフォルト

日本ハム
詳細
71kcal
P 10.5g
F 2.6g
C 1.4g
塩分 1.4g
P密度 14.8g/100kcal
16位

86

切り落しばら焼豚

デフォルト

日本ハム
詳細
245kcal
P 16.2g
F 16.5g
C 7.9g
塩分 3.2g
P密度 6.6g/100kcal
17位

86

チキチキボーンⓇ丸かじりチキボン

デフォルト

日本ハム
詳細
232kcal
P 15.6g
F 13g
C 13.2g
塩分 2.4g
P密度 6.7g/100kcal
18位

85

どんぶり繁盛®炙り鶏親子丼の具

デフォルト

日本ハム
詳細
93kcal
P 10.1g
F 2.4g
C 7.8g
塩分 1.8g
P密度 10.9g/100kcal
19位

85

シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグすだち果汁入り和風おろしソース

デフォルト

日本ハム
詳細
263kcal
P 16.5g
F 17.4g
C 10.1g
塩分 2.6g
P密度 6.3g/100kcal
20位

85

みんなの食卓®上級ロースハム

デフォルト

日本ハム
詳細
70kcal
P 10.3g
F 2.8g
C 1g
塩分 1.3g
P密度 14.7g/100kcal
21位

84

ローストサラダチキンプレーン

デフォルト

日本ハム
詳細
95kcal
P 9.5g
F 6.3g
C 0g
塩分 1g
P密度 10g/100kcal
22位

83

つるしベーコン

デフォルト

日本ハム
詳細
255kcal
P 15.6g
F 19.5g
C 4.3g
塩分 4g
P密度 6.1g/100kcal
23位

83

今宵の一皿切り落としローストビーフ

デフォルト

日本ハム
詳細
94kcal
P 8.8g
F 2.4g
C 9.2g
塩分 1.6g
P密度 9.4g/100kcal
24位

83

函館カール・レイモンロースハム

デフォルト

日本ハム
詳細
140kcal
P 10.7g
F 10.8g
C 0g
塩分 1g
P密度 7.6g/100kcal
25位

82

チキチキボーン®オリジナルブレンド11種類のスパイス使用

デフォルト

日本ハム
詳細
244kcal
P 15.1g
F 16g
C 9.9g
塩分 2g
P密度 6.2g/100kcal
26位

82

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用

デフォルト

日本ハム
詳細
229kcal
P 14.4g
F 11.2g
C 17.6g
塩分 2.5g
P密度 6.3g/100kcal
27位

82

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用大容量パック

デフォルト

日本ハム
詳細
229kcal
P 14.4g
F 11.2g
C 17.6g
塩分 2.5g
P密度 6.3g/100kcal
28位

82

中華名菜®GOLD黒酢酢豚

デフォルト

日本ハム
詳細
509kcal
P 24.4g
F 21.4g
C 54.6g
塩分 5.7g
P密度 4.8g/100kcal
29位

82

肉汁滴るハンバーグ

デフォルト

日本ハム
詳細
270kcal
P 15.7g
F 18.8g
C 9.4g
塩分 1.6g
P密度 5.8g/100kcal
30位

82

極み焼®4種のチーズハンバーグ

デフォルト

日本ハム
詳細
346kcal
P 18g
F 21.4g
C 20.3g
塩分 2.5g
P密度 5.2g/100kcal
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ランキングスコアの算出方法
評価のポイント
40点

たんぱく質の含有量

30点

カロリーあたりのたんぱく質効率

20点

必須アミノ酸のバランス

10点

価格あたりのコストパフォーマンス

筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。

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