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2025年8月10日更新

💪 筋トレ好き注目!日本水産のたんぱく質たっぷりメニュー TOP30

筋トレ・ダイエット・美肌作りに!日本水産のたんぱく質豊富なメニューをとことん調べました。しっかりたんぱく質を摂って理想の体づくりを始めませんか。お値段も考えて本当におすすめのメニューだけを選びました。

ファミリーマート
ローソン
松屋
マクドナルド
スターバックス
やよい軒
鎌倉パスタ
サンマルクカフェ
味の素
山崎製パン
シャトレーゼ
明治
マルハニチロ
森永
日清食品
日本水産
日本ハム
はなまるうどん
大戸屋
💪 高たんぱくモード
⚖️ 栄養バランスモード
🍃 低糖質モード
💤 疲労回復モード
💰 ワンコインモード
🌙 夜食モード
🌅 朝食モード
🛡️ 免疫力アップモード
単品
組み合わせ

100以上

商品数

127

平均カロリー

62

平均スコア

1位

100

SuiSuiオープンうまい!鯖匠さば水煮

SuiSuiオープンうまい!鯖匠さば水煮

NEW

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
281kcal
P 28.4g
F 18.6g
C 0g
塩分 1.5g
P密度 10.1g/100kcal
2位

100

SuiSuiオープンうまい!鯖匠さばみそ煮
SuiSuiオープンうまい!鯖匠さばみそ煮
NEW

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
333kcal
P 29.9g
F 18.6g
C 11.3g
塩分 1.6g
P密度 9g/100kcal
3位

100

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
142kcal
P 27g
F 3.8g
C 0g
塩分 1g
P密度 19g/100kcal
4位

100

SuiSuiオープン減塩30%さば煮付

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
198kcal
P 27.6g
F 3.8g
C 13.4g
塩分 1.8g
P密度 13.9g/100kcal
5位

100

SABAさば水煮EOK

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
210kcal
P 21g
F 14.1g
C 0g
塩分 2g
P密度 10g/100kcal
6位

100

SABAさば煮付EOK

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
278kcal
P 23g
F 14.1g
C 15g
塩分 1.7g
P密度 8.3g/100kcal
7位

100

切らずに使えるサラダチキン

レトルト・加工品

日本水産
詳細
100kcal
P 21.4g
F 1.6g
C 0.1g
塩分 1.5g
P密度 21.4g/100kcal
8位

100

切らずに使えるサラダチキン減塩

レトルト・加工品

日本水産
詳細
112kcal
P 23.1g
F 2.1g
C 0.3g
塩分 0.9g
P密度 20.6g/100kcal
9位

100

MSC光洋丸かつおたたき

水産品

日本水産
詳細
108kcal
P 25.8g
F 0.5g
C 0.1g
塩分 0.1g
P密度 23.9g/100kcal
10位

100

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

水産品

日本水産
詳細
108kcal
P 25.8g
F 0.5g
C 0.1g
塩分 0.1g
P密度 23.9g/100kcal
11位

100

ふっくら切身骨なしぶり

水産品

日本水産
詳細
246kcal
P 20.4g
F 16.9g
C 0.4g
塩分 0.1g
P密度 8.3g/100kcal
12位

100

ふっくら切身骨なし秋鮭

水産品

日本水産
詳細
128kcal
P 21.2g
F 4g
C 0.2g
塩分 0.2g
P密度 16.6g/100kcal
13位

99

えだ豆むいちゃった!

冷凍食品

日本水産
詳細
228kcal
P 19.6g
F 6.4g
C 23.1g
塩分 1.2g
P密度 8.6g/100kcal
14位

99

SuiSuiオープンうまい!鯖匠さば煮付

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
335kcal
P 31g
F 18.6g
C 10.8g
塩分 1.7g
P密度 9.3g/100kcal
15位

99

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
205kcal
P 32.2g
F 3.8g
C 10.6g
塩分 1.1g
P密度 15.7g/100kcal
16位

99

しっとりささみのサラダチキン

レトルト・加工品

日本水産
詳細
84kcal
P 19g
F 0.9g
C 0g
塩分 0.9g
P密度 22.6g/100kcal
17位

99

ふっくら切身骨なしさば

水産品

日本水産
詳細
235kcal
P 19.6g
F 16g
C 0.3g
塩分 0.3g
P密度 8.3g/100kcal
18位

99

ふっくら切身骨なしさわら

水産品

日本水産
詳細
169kcal
P 19.1g
F 9.2g
C 0.1g
塩分 0.2g
P密度 11.3g/100kcal
19位

98

SABAさばみそ煮EOK

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
272kcal
P 21.6g
F 14.1g
C 14.9g
塩分 1.8g
P密度 7.9g/100kcal
20位

98

ふっくら切身骨なしからすがれい

水産品

日本水産
詳細
85kcal
P 18.7g
F 1.2g
C 0.1g
塩分 0.3g
P密度 22g/100kcal
21位

98

ふっくら切身骨なし銀鮭

水産品

日本水産
詳細
195kcal
P 18.7g
F 12.2g
C 0.3g
塩分 0.1g
P密度 9.6g/100kcal
22位

98

ふっくら切身骨なしあじ

水産品

日本水産
詳細
120kcal
P 18.8g
F 4.3g
C 0.1g
塩分 0.3g
P密度 15.7g/100kcal
23位

97

ふっくら切身骨なし黄金かれい

水産品

日本水産
詳細
81kcal
P 17.8g
F 1.2g
C 0.1g
塩分 0.3g
P密度 22g/100kcal
24位

97

ふっくら切身骨なしくろまとうだい

水産品

日本水産
詳細
84kcal
P 18.3g
F 1.2g
C 0.2g
塩分 0.7g
P密度 21.8g/100kcal
25位

97

ふっくら切身骨なし銀ひらす

水産品

日本水産
詳細
146kcal
P 17.7g
F 7.5g
C 0g
塩分 0.2g
P密度 12.1g/100kcal
26位

96

ふっくら切身骨なし金目鯛

水産品

日本水産
詳細
153kcal
P 17g
F 8.6g
C 0.1g
塩分 0.2g
P密度 11.1g/100kcal
27位

95

かつおステーキ

缶詰・びん詰

日本水産
詳細
147kcal
P 16.4g
F 3.5g
C 12.5g
塩分 2.1g
P密度 11.2g/100kcal
28位

95

MSCおさかなミンチ

水産品

日本水産
詳細
73kcal
P 16.8g
F 0.7g
C 0g
塩分 0.5g
P密度 23g/100kcal
29位

95

ふっくら切身骨なし白糸だら

水産品

日本水産
詳細
74kcal
P 16.8g
F 0.2g
C 0.1g
塩分 0.3g
P密度 22.7g/100kcal
30位

95

ふっくら切身骨なしほっけ

水産品

日本水産
詳細
110kcal
P 16.5g
F 4.2g
C 0.1g
塩分 0.2g
P密度 15g/100kcal
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ランキングスコアの算出方法
評価のポイント
40点

たんぱく質の含有量

30点

カロリーあたりのたんぱく質効率

20点

必須アミノ酸のバランス

10点

価格あたりのコストパフォーマンス

筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。

⚠️ ご利用上の注意
  • このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。

  • 食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。

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