💪 筋トレ好き注目！サンマルクカフェのたんぱく質たっぷりメニュー TOP30
筋トレ・ダイエット・美肌作りに！サンマルクカフェのたんぱく質豊富なメニューをとことん調べました。しっかりたんぱく質を摂って理想の体づくりを始めませんか。お値段も考えて本当におすすめのメニューだけを選びました。
🏪 ショップ選択
🎯 ランキングモード選択
💪 サンマルクカフェ プロテイン統計
299
平均カロリー
11.7g
平均タンパク質(P)
14g
平均脂質(F)
30.7g
平均炭水化物(C)
64
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
生ハムカマンベール
サイドメニュー
166kcal
91点
🏆 スコア 🏆
💪 最高のプロテインスコアで堂々の1位！ 💪
ヤリイカと明太子の和風パスタ
パスタ
589kcal
80点
🏆 スコア 🏆
レトロ風ピザトースト
パン
388kcal
78点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
厚切りベーコンとパンチェッタの濃厚カルボナーラ
パスタ697kcal
78点
🏆 スコア
紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ
パスタ512kcal
77点
🏆 スコア
厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア
ドリア580kcal
75点
🏆 スコアミートソースドリア
ドリア566kcal
65点
🏆 スコア
Lアイスロイヤルミルクティー
アイスドリンク137kcal
65点
🏆 スコア
サンマルクホットサンドとろりチキンてりたま
サンド476kcal
64点
🏆 スコア
Mアイスロイヤルミルクティー
アイスドリンク112kcal
63点
🏆 スコア
Ｍロイヤルミルクティー
ホットドリンク102kcal
63点
🏆 スコア
Sアイスロイヤルミルクティー
アイスドリンク86kcal
62点
🏆 スコア
サンマルクホットサンドＢＬＴ
サンド423kcal
61点
🏆 スコア
明太子と３種の彩り和風バター醤油パスタ
パスタ802kcal
61点
🏆 スコア
紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームドリア
ドリア422kcal
61点
🏆 スコア
Sロイヤルミルクティー
ホットドリンク76kcal
61点
🏆 スコア
ソーセージ粒マスタード添え
サイドメニュー238kcal
60点
🏆 スコア
L一杯立てアイスカフェラテ
アイスドリンク89kcal
59点
🏆 スコア
Lアイスカフェラテ
アイスドリンク92kcal
59点
🏆 スコア
サンマルクホットサンドハムチーズ
サンド401kcal
59点
🏆 スコア
Ｍ一杯立てアイスカフェラテ
アイスドリンク72kcal
58点
🏆 スコア
Ｍカフェラテ
ホットドリンク82kcal
58点
🏆 スコア
パリふわキャラメルフレンチトーストｗｉｔｈソフトクリーム
デザート670kcal
58点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
🏆 プロテインスコア算出方法
このランキングは、筋肉づくりや体づくりに重要なたんぱく質の効率的な摂取を重視した独自の評価システムです。
📊 評価項目と配点
- たんぱく質含有量 (40点): 1gあたり2点として計算、20g以上で満点
- たんぱく質効率 (30点): 100kcalあたりのたんぱく質量で評価
- アミノ酸スコア (20点): 必須アミノ酸のバランスを考慮
- コストパフォーマンス (10点): 価格あたりのたんぱく質量
🎯 計算式の特徴
- 高たんぱく質でも高カロリーすぎるメニューは効率性で減点
- 完全たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）には品質ボーナス
- 1食で20g以上のたんぱく質が摂れるメニューを特に高評価
このスコアリングにより、筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
他の店舗のランキングを見る
お店の追加リクエスト
掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！