🏆 プロテインスコア算出方法

このランキングは、筋肉づくりや体づくりに重要なたんぱく質の効率的な摂取を重視した独自の評価システムです。

📊 評価項目と配点

• たんぱく質含有量 (40点): 1gあたり2点として計算、20g以上で満点
• たんぱく質効率 (30点): 100kcalあたりのたんぱく質量で評価
• アミノ酸スコア (20点): 必須アミノ酸のバランスを考慮
• コストパフォーマンス (10点): 価格あたりのたんぱく質量

🎯 計算式の特徴

• 高たんぱく質でも高カロリーすぎるメニューは効率性で減点
• 完全たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）には品質ボーナス
• 1食で20g以上のたんぱく質が摂れるメニューを特に高評価

このスコアリングにより、筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。