🍃 糖質制限の味方！やよい軒の低糖質メニュー TOP30
糖質制限中の強い味方！やよい軒で見つけた炭水化物控えめでも満足できるメニューを集めました。糖質を抑えながらも、たんぱく質や良質な脂質はしっかり摂れる、ダイエットや健康管理に嬉しいメニューです。
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🍃 やよい軒 低糖質統計
360
平均カロリー
16.6g
平均タンパク質(P)
12.9g
平均脂質(F)
46.7g
平均炭水化物(C)
83
平均スコア
上位30商品の平均値
🏆 第1位 🏆
［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ
おかずのみ
269kcal / 800円
100点
🏆 スコア 🏆
🍃 低糖質で健康的な1位！ 🍃
野菜サラダ
定食とご一緒にどうぞ
67kcal / 100円
100点
🏆 スコア 🏆
ミニから揚げ
定食とご一緒にどうぞ
203kcal / 280円
95点
🏆 スコア 🏆
🏆 4位〜23位ランキング
あなたのお気に入りを見つけてみてね！
生たまご
定食とご一緒にどうぞ83kcal / 70円
90点
🏆 スコア
タルタルソース
定食とご一緒にどうぞ177kcal / 50円
90点
🏆 スコア
【だし茶漬用】ミニサバ小鉢
定食とご一緒にどうぞ105kcal / 160円
90点
🏆 スコア
蒸し鶏と海藻のぽん酢和え
定食とご一緒にどうぞ22kcal / 130円
88点
🏆 スコア
玉子焼き
定食とご一緒にどうぞ274kcal / 290円
85点
🏆 スコア
牛肉のすき焼き小鉢
定食とご一緒にどうぞ181kcal / 330円
83点
🏆 スコア
［テイクアウト］肉野菜炒め
おうち定食【ごはん(白米)⼤盛・超特盛に変更無料！】525kcal / 950円
81点
🏆 スコア
肉野菜炒め定食
定番メニュー（ベストセラー）561kcal / 950円
81点
🏆 スコア［テイクアウト］肉野菜炒め
おうち定食【ごはん(白米)⼤盛・超特盛に変更無料！】541kcal / 950円
81点
🏆 スコア［テイクアウト］肉野菜炒め
おうち定食【ごはん(白米)⼤盛・超特盛に変更無料！】955kcal / 950円
81点
🏆 スコア
銀鮭の塩焼定食
魚・野菜メニュー653kcal / 1070円
81点
🏆 スコア肉野菜炒め定食
定番メニュー（ベストセラー）545kcal / 950円
81点
🏆 スコア［テイクアウト］肉野菜炒め
おうち定食【ごはん(白米)⼤盛・超特盛に変更無料！】670kcal / 950円
81点
🏆 スコア肉野菜炒め定食
定番メニュー（ベストセラー）699kcal / 950円
81点
🏆 スコア［テイクアウト］肉野菜炒め
おうち定食【ごはん(白米)⼤盛・超特盛に変更無料！】960kcal / 950円
81点
🏆 スコア［テイクアウト］肉野菜炒め
おうち定食【ごはん(白米)⼤盛・超特盛に変更無料！】679kcal / 950円
81点
🏆 スコア銀鮭の塩焼定食
魚・野菜メニュー499kcal / 1070円
81点
🏆 スコア銀鮭の塩焼定食
魚・野菜メニュー515kcal / 1070円
81点
🏆 スコア
みそ汁
定食とご一緒にどうぞ21kcal / 100円
80点
🏆 スコア
冷奴
定食とご一緒にどうぞ21kcal / 110円
80点
🏆 スコア📊 ランキングスコアの算出方法
🍃 低糖質スコア算出方法
このランキングは、糖質制限や血糖値管理を重視した専門的な評価システムです。
📊 評価項目と配点
- 糖質量 (50点): 1食20g以下を理想とし、少ないほど高得点
- たんぱく質充実度 (25点): 糖質を抑えつつたんぱく質をしっかり確保
- 良質脂質 (15点): オメガ3など体に良い脂質の推定含有量
- 食物繊維 (10点): 血糖値上昇抑制効果を考慮
🎯 計算式の特徴
- 糖質20g以下のメニューを最高評価
- 糖質を抑えてもたんぱく質不足にならないよう配慮
- 野菜由来の糖質は天然糖分として軽減評価
- ケトジェニック食材（MCTオイル、アボカドなど）にボーナス
糖質制限ダイエットや糖尿病の方の食事管理に適したメニューを効率よく見つけることができます。
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