いわし蒲焼
マルハニチロ
¥0
いわし
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal198kcal
650kcal
P14.5g
27g
F11.2g
20g
C9.9g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (9.5/10点)
いわし蒲焼 は、1食あたり14.5gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です ！脂質も豊富で、オメガ3脂肪酸が含まれているため、心血管の健康にも寄与します。運動後に食べることで、タンパク質の利用効率が高まります。
栄養バランス評価 (9/10点)
いわし蒲焼 は、栄養バランスが素晴らしい ！タンパク質、脂質、炭水化物がバランスよく含まれており、エネルギー持続性も抜群です。ビタミンやミネラルも豊富で、全体的な健康に寄与します。
総合評価
いわし蒲焼 は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です！特に夕食や運動後の食事にぴったりで、野菜と一緒に食べるとさらに栄養価がアップします。エネルギー補給と筋肉の回復を同時にサポートします！
栄養価分析
低カロリー
中たんぱく質
中脂質
低炭水化物
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