さといも
マルハニチロ
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農産品
おやつ
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (3/10点)
さといも は、1食あたり2.2gのタンパク質を含み、筋肉維持には貢献しますが、量は少なめです 。ビタミンCや食物繊維が豊富で、特に運動後の回復に役立ちます。タイミングとしては、他のタンパク質源と組み合わせると良いでしょう。
栄養バランス評価 (6.5/10点)
さといも は、炭水化物が主成分で、エネルギー源として優れています 。微量栄養素が豊富で、満腹感も得やすいですが、脂質が非常に少ないため、バランスを考える必要があります。
総合評価
さといも は、軽食やサイドディッシュに最適で、特にダイエット中の方におすすめです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、他のタンパク質源や野菜と組み合わせると栄養価が向上します。
栄養価分析
低カロリー
低たんぱく質
低脂質
低炭水化物
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