さば水煮
ローソン
¥268
ローソンオリジナル
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal456kcal
650kcal
P24.5g
27g
F39.5g
20g
C0.8g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (9.5/10点)
さば水煮 は、1食あたり24.5gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です 。高品質なタンパク質源であり、オメガ-3脂肪酸も豊富で、健康的な脂質を補給します。
栄養バランス評価 (7/10点)
さば水煮 は、脂質が78.0%と高いですが、炭水化物がほとんど含まれていないため、栄養のバランスはやや偏っています 。しかし、オメガ-3脂肪酸やビタミンDが豊富で、健康に良い影響を与えます。
総合評価
さば水煮 は、特にフィットネス愛好者や健康志向の方に最適で、夕食やランチにぴったりです。野菜や玄米と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、バランスの取れた食事になります。
栄養価分析
高カロリー
高たんぱく質
超高脂質
低炭水化物
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