あさり水煮(65g)
マルハニチロ
0他の魚介類など
和食
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal39kcal
650kcal
P5.1g
27g
F0.5g
20g
C2.2g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (6.5/10点)
あさり水煮(65g) は、5.1gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立つ良い選択肢です 。低カロリーでありながら、ミネラルも豊富で、特に鉄分が含まれているため、運動後のリカバリーにも効果的です。
栄養バランス評価 (7.8/10点)
あさり水煮(65g) は、低カロリーで栄養価が高く、バランスの取れた食品です 。微量栄養素が豊富で、特にビタミンB12や鉄分が含まれており、エネルギーの持続性も良好です。満腹感も得やすく、ダイエットにも適しています。
総合評価
あさり水煮(65g) は、軽食やサラダのトッピングに最適で、特に健康を意識する方におすすめです。ご飯やパスタと組み合わせることで、栄養価をさらに高め、満足感のある食事を楽しむことができます！
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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