しそひじきご飯
大戸屋
0定食
ごはん
追加日: 2025年7月27日栄養価情報
Cal318kcal
650kcal
P4.9g
27g
F0.7g
20g
C68.6g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (4/10点)
しそひじきご飯 は、1食あたり4.9gのタンパク質を含み、筋肉の維持には効果がありますが、タンパク質の量はやや不足気味です 。ビタミンやミネラルが豊富で、特に運動後の摂取が推奨されますが、他のタンパク質源と組み合わせるとさらに効果的です。
栄養バランス評価 (7.5/10点)
しそひじきご飯 は、炭水化物が主成分で、栄養バランスは良好ですが、タンパク質と脂質が少なめです 。満腹感を得やすく、エネルギー持続性も高いですが、微量栄養素の密度が高い点が魅力です。
総合評価
しそひじきご飯 は、主食として非常に優れた選択肢で、特に健康志向の人々におすすめです。運動後のリカバリー食としても良いですが、肉や魚と組み合わせることで、より栄養価を高めることができます。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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