ツナTuna
サブウェイ
¥490
サンドイッチ
パン
追加日: 2025年8月23日栄養価情報
Cal350kcal
650kcal
P14.6g
27g
F15.7g
20g
C38.9g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (8/10点)
ツナは、14.6gのタンパク質を含み、 筋肉の構築に非常に効果的です**。脂質がやや高めですが、オメガ-3脂肪酸が豊富で、心血管の健康をサポートします。** 運動後に摂取することで、筋肉の回復を助ける栄養素が揃っています**。
栄養バランス評価 (8.2/10点)
ツナは、350kcalで、炭水化物が主成分ですが、バランスの取れた栄養素が含まれています 。エネルギー持続性が高く、満腹感を得やすいので、ダイエット中の方にもおすすめです。微量栄養素も豊富で、全体的な栄養バランスが優れています 。
総合評価
ツナは、サンドイッチやサラダに最適で、特にアスリートや忙しいオフィスワーカーにおすすめです 。ランチや軽食にぴったりで、野菜や全粒パンと組み合わせるとさらに栄養価がアップします！この美味しい食材で、健康的なライフスタイルを楽しみましょう ！
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
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