ハムHam
サブウェイ
¥480
サンドイッチ
パン
追加日: 2025年8月23日栄養価情報
Cal260kcal
650kcal
P12.4g
27g
F6.4g
20g
C40.0g
100g
AI栄養分析レポート
高たんぱく質評価 (8.5/10点)
ハム は、1食あたり12.4gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です 。質の高いタンパク質源であり、ビタミンB群や鉄分が豊富で、特に運動後の摂取が推奨されます。
栄養バランス評価 (9/10点)
ハム は、栄養バランスが非常に良く、タンパク質、脂質、炭水化物が適度に含まれています 。微量栄養素も豊富で、エネルギー持続性が高く、代謝にも良い影響を与えます。
総合評価
ハム は、サンドイッチや朝食に最適で、特にアスリートや活動的なライフスタイルを持つ方におすすめです。運動後のリカバリー食としても効果的で、全粒パンや野菜と組み合わせると栄養価がさらに向上します。
栄養価分析
超高カロリー
超高たんぱく質
超高脂質
超高炭水化物
サブウェイの関連商品
えびアボカドShrimp&Avocado
¥950Cal103kcal
650kcal
P5.5g
27g
F4.8g
20g
C10.6g
100g
ペプシコーラPepsiCola
¥240飲み物Cal79kcal
650kcal
P0.1g
27g
F0.0g
20g
C19.8g
100g
ツナTuna
¥490パンCal350kcal
650kcal
P14.6g
27g
F15.7g
20g
C38.9g
100g
生ハム＆マスカルポーネSmokedHam＆Mascarpone
¥610パンCal326kcal
650kcal
P15.5g
27g
F11.2g
20g
C42.3g
100g
ベジーデライトVeggieDelite®
¥430パンCal215kcal
650kcal
P7.2g
27g
F4.4g
20g
C38.0g
100g