2025年4月30日更新

【毎日更新】ファミリーマート編

高たんぱくメニューランキング TOP30

ファミリーマートのメニューを紹介。高タンパク質な食事を提案します。

「栄養バランス」のランキング

コンビニ

ファミリーマート(単品・組み合わせ)

ローソン(単品・組み合わせ)

レストラン

松屋(単品・組み合わせ)

マクドナルド(単品・組み合わせ)

スターバックス(単品・組み合わせ)

やよい軒(単品・組み合わせ)

鎌倉パスタ(単品・組み合わせ)

サンマルクカフェ(単品・組み合わせ)

食品メーカー

味の素(単品・組み合わせ)

山崎製パン(単品・組み合わせ)

シャトレーゼ(単品・組み合わせ)

UHA味覚糖(単品・組み合わせ)

明治(単品・組み合わせ)

マルハニチロ(単品・組み合わせ)

森永(単品・組み合わせ)

ニチレイ(単品・組み合わせ)

日清食品(単品・組み合わせ)

日本水産(単品・組み合わせ)

日本ハム(単品・組み合わせ)

「高たんぱく」のランキング

コンビニ

ファミリーマート(単品・組み合わせ)

ローソン(単品・組み合わせ)

レストラン

松屋(単品・組み合わせ)

マクドナルド(単品・組み合わせ)

スターバックス(単品・組み合わせ)

やよい軒(単品・組み合わせ)

鎌倉パスタ(単品・組み合わせ)

サンマルクカフェ(単品・組み合わせ)

食品メーカー

味の素(単品・組み合わせ)

山崎製パン(単品・組み合わせ)

シャトレーゼ(単品・組み合わせ)

UHA味覚糖(単品・組み合わせ)

明治(単品・組み合わせ)

マルハニチロ(単品・組み合わせ)

森永(単品・組み合わせ)

ニチレイ(単品・組み合わせ)

日清食品(単品・組み合わせ)

日本水産(単品・組み合わせ)

日本ハム(単品・組み合わせ)

お店の追加リクエスト

1位 118点

サラダ

たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ

190kcal

タンパク質 23.4g, 脂質 9.2g, 炭水化物4g

2位 104点

サンドイッチ・ロールパン・バーガー

たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール

319kcal

タンパク質 26.1g, 脂質 11.8g, 炭水化物29.1g

3位 82点

チルド惣菜

香味ねぎ塩チキン

148kcal

タンパク質 16.8g, 脂質 6.8g, 炭水化物5.4g

4位 73点

チルド惣菜

ねぎ塩だれで食べる揚げ鶏

361kcal

タンパク質 22.8g, 脂質 16.2g, 炭水化物31.9g

5位 66点

チルド惣菜

おろし和風ソースの豆腐ハンバーグ

332kcal

タンパク質 21g, 脂質 11.3g, 炭水化物37.7g

6位 60点

チルド惣菜

チキン&たまご&ブロッコリー

116kcal

タンパク質 12.6g, 脂質 5.3g, 炭水化物5g

7位 60点

サンドイッチ・ロールパン・バーガー

【東京都の一部】国産チキンとトマトとゴーダのトーストサンド

257kcal

タンパク質 17.4g, 脂質 10.2g, 炭水化物24.5g

8位 58点

サラダ

たんぱく質が摂れる！根菜入り鶏つくねのサラダ

210kcal

タンパク質 15.6g, 脂質 10.2g, 炭水化物15.1g

9位 56点

サラダ

【東京都の一部】グリル人参とビーツのケールサラダ

181kcal

タンパク質 14.3g, 脂質 8.9g, 炭水化物12.5g

10位 56点

そば・うどん・中華めん

【東京都の一部】かきたま辛麺

336kcal

タンパク質 20g, 脂質 6g, 炭水化物52g

11位 56点

お弁当

特製ソースで食べる！ロースとんかつ弁当

710kcal

タンパク質 32.8g, 脂質 20.2g, 炭水化物100.5g

12位 54点

チルド惣菜

特製ダレの味付けたまご

175kcal

タンパク質 13.6g, 脂質 11.8g, 炭水化物4.1g

13位 53点

サラダ

柚子胡椒チキンと7品目野菜サラダ

170kcal

タンパク質 13.3g, 脂質 10.5g, 炭水化物6.1g

14位 52点

サラダ

たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ

235kcal

タンパク質 15.8g, 脂質 5.6g, 炭水化物31.8g

15位 51点

サラダ

グリルチキンとフリルレタスのサラダ

126kcal

タンパク質 11.6g, 脂質 8.1g, 炭水化物2.1g

16位 51点

ホットスナック・惣菜

ポップチキン（うま塩味）

268.6kcal

タンパク質 16.4g, 脂質 16g, 炭水化物14.9g

17位 51点

サラダ

豚しゃぶと10種野菜のサラダ

133kcal

タンパク質 11.9g, 脂質 6.6g, 炭水化物7.1g

18位 48点

スープ・グラタン・ドリア・お好み焼き

根菜入りつくねの和風スープ

182kcal

タンパク質 13.3g, 脂質 6.1g, 炭水化物19.5g

19位 48点

ホットスナック・惣菜

鶏つくね串

226kcal

タンパク質 14.5g, 脂質 11.2g, 炭水化物16.8g

20位 47点

チルド惣菜

梅と蒸し鶏のとろーり豆腐

87kcal

タンパク質 9.8g, 脂質 3.5g, 炭水化物4.9g

21位 46点

サンドイッチ・ロールパン・バーガー

【東北・関東】全粒粉サンドサラダチキンとたまご

320kcal

タンパク質 17.7g, 脂質 18.7g, 炭水化物22.9g

22位 44点

サラダ

【東京都の一部】ハーブチキンとキウイのシーザーサラダ

171kcal

タンパク質 12.1g, 脂質 10.9g, 炭水化物7g

23位 43点

そば・うどん・中華めん

石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば

519kcal

タンパク質 24.9g, 脂質 7g, 炭水化物92.4g

24位 42点

パスタ

【東京都の一部】生パスタ削りゴーダチーズのトマトクリーム

459kcal

タンパク質 22g, 脂質 17.7g, 炭水化物54.9g

25位 42点

ホットスナック・惣菜

クリスピーチキン（プレーン）

183.1kcal

タンパク質 12.2g, 脂質 9.6g, 炭水化物11.9g

26位 41点

サラダ

サラダチキンのサラダ

46kcal

タンパク質 7.6g, 脂質 0.8g, 炭水化物2.8g

27位 40点

お弁当

チキンステーキ&ガーリックライス

544kcal

タンパク質 24.6g, 脂質 18g, 炭水化物71.8g

28位 40点

スープ・グラタン・ドリア・お好み焼き

鶏と野菜のだし茶漬け

152kcal

タンパク質 11.3g, 脂質 2.7g, 炭水化物22.4g

29位 39点

スープ・グラタン・ドリア・お好み焼き

【関東の一部】豚肉あさりキムチスンドゥブスープ

114kcal

タンパク質 9.5g, 脂質 6.2g, 炭水化物5.9g

30位 39点

サラダ

13日分の野菜サラダ

80kcal

タンパク質 8.5g, 脂質 2.7g, 炭水化物6.7g

※掲載されている情報は、食品のサイズ等の違いにより、実際の栄養成分と異なる場合があります。正確な情報は、各店舗の公式情報をご確認ください。

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食品アレルギーがある場合は、必ず各店舗の成分表を確認してください。

提供されている情報は最新でない可能性があります。最新の情報は各店舗の公式サイト等でご確認ください。

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