2025年4月30日更新
【毎日更新】ローソン編
ローソンの栄養バランスが良いメニューのランキング TOP30
ローソンのメニューを紹介。目標カロリー・PFCバランスに合わせた最適な食事を提案します。
「栄養バランス」のランキング
「高たんぱく」のランキング
お店の追加リクエスト
1位 92点
ベーカリー
あらびきソーセージパン
284kcal
タンパク質 7.8g, 脂質 13.7g, 炭水化物33.6g2位 88点
ベーカリー
ピザチーズパン4個入
86kcal
タンパク質 2.7g, 脂質 4g, 炭水化物10.2g3位 87点
チルド弁当
チーズ牛カルビ丼
621kcal
タンパク質 16.5g, 脂質 29.4g, 炭水化物73.8g4位 86点
チルド弁当
牛丼
622kcal
タンパク質 17g, 脂質 31.8g, 炭水化物69g5位 86点
サンドイッチ・ロールパン
野菜ミックスサンド
226kcal
タンパク質 7.2g, 脂質 10.6g, 炭水化物26.1g6位 85点
焼菓子
あずき落花生×すりごま落花生
491kcal
タンパク質 15.4g, 脂質 24.4g, 炭水化物54.9g7位 85点
チルド弁当
グリル満天星お墨付きオムライス
673kcal
タンパク質 21.9g, 脂質 32.6g, 炭水化物76.2g8位 83点
お惣菜
豚肉と北海道産男爵の肉じゃが
206kcal
タンパク質 5.9g, 脂質 9.5g, 炭水化物25.8g9位 81点
サンドイッチ・ロールパン
ハムカツサンド
396kcal
タンパク質 11.9g, 脂質 20.1g, 炭水化物42.7g10位 79点
サンドイッチ・ロールパン
ポテトサラダサンド
262kcal
タンパク質 7.3g, 脂質 11.8g, 炭水化物32.8g11位 77点
ナチュラルローソン菓子
香ばしブランハーベストミニセサミ
150kcal
タンパク質 4.3g, 脂質 8.8g, 炭水化物18.6g12位 76点
ローソンオリジナル
とろ〜りたこ焼
326kcal
タンパク質 10.8g, 脂質 14.4g, 炭水化物39.7g13位 75点
ベーカリー
とろ〜りチーズパン
397kcal
タンパク質 12g, 脂質 16.5g, 炭水化物51.1g14位 75点
ベーカリー
半熟卵入りカレーパン
306kcal
タンパク質 8.3g, 脂質 13.7g, 炭水化物38.7g15位 74点
デザート
あんこシュー(北海道産小豆)
203kcal
タンパク質 4.7g, 脂質 10g, 炭水化物24.1g16位 74点
まちかど厨房
具おにぎり店内づくりのだしたまご
398kcal
タンパク質 13g, 脂質 17.2g, 炭水化物48.8g17位 73点
ローソンオリジナル
芳醇しょうゆラーメン
344kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 15g, 炭水化物43.8g18位 72点
お惣菜
ミートボール
207kcal
タンパク質 6.8g, 脂質 8.8g, 炭水化物25.7g19位 72点
お惣菜
国産じゃがいものベーコンポテトサラダ
129kcal
タンパク質 3.1g, 脂質 6.8g, 炭水化物14.5g20位 72点
ローソンオリジナル
牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー甘口
152kcal
タンパク質 3.5g, 脂質 7.5g, 炭水化物18.9g21位 71点
ローソンオリジナル
とんこつラーメン
367kcal
タンパク質 9.3g, 脂質 16.5g, 炭水化物46.1g22位 71点
ベーカリー
こんがりチーズのベーコンマヨネーズ
421kcal
タンパク質 9.9g, 脂質 22g, 炭水化物46.8g23位 70点
サンドイッチ・ロールパン
ROLLサンド生ハムマスカルポーネ
255kcal
タンパク質 9.1g, 脂質 11.8g, 炭水化物29.3g24位 69点
デザート
抹茶ティラミス
201kcal
タンパク質 4.5g, 脂質 9.5g, 炭水化物24.7g25位 69点
ベーカリー
NLバランスサポートブレッドチョコ＆バナナ2個入
229kcal
タンパク質 6.4g, 脂質 11.7g, 炭水化物32.7g26位 68点
ベーカリー
牛肉入りカレーパン
329kcal
タンパク質 7.5g, 脂質 17.3g, 炭水化物36.8g27位 68点
サンドイッチ・ロールパン
バターソースとふわふわパンケーキ
227kcal
タンパク質 5g, 脂質 11.5g, 炭水化物26.4g28位 68点
チルド弁当
これがのり弁当
871kcal
タンパク質 27.4g, 脂質 34.9g, 炭水化物114.9g29位 67点
ローソンオリジナル
スパイス楽しむ12日分の野菜カリー
195kcal
タンパク質 4.1g, 脂質 9.3g, 炭水化物23.7g30位 67点
おにぎり
具！おにぎりポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ)
356kcal
タンパク質 12.4g, 脂質 15.2g, 炭水化物43.3gこのサービスは参考情報を提供するものであり、医療アドバイスを提供するものではありません。
食品アレルギーがある場合は、必ず各店舗の成分表を確認してください。
提供されている情報は最新でない可能性があります。最新の情報は各店舗の公式サイト等でご確認ください。
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