2025年6月15日更新
【毎日更新】🏪 マクドナルド編
栄養バランスが良いメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30
マクドナルドのメニューを紹介。栄養バランスの良い食事を提案します。
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1位
マックグリドル®ソーセージエッグ
マックグリドル®ソーセージエッグ
545kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 41.3g0点
Qoo白ぶどう(M)
Qoo白ぶどう(M)
149kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 37.9g0点
合計
694kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 79.2g合計 0点
2位
ポテナゲ特大
ポテナゲ特大
1816kcal
タンパク質 59.9g, 脂質 97.8g, 炭水化物 175.2g50点
もものミックスフルーツフラッペ
もものミックスフルーツフラッペ
335kcal
タンパク質 2.1g, 脂質 4.9g, 炭水化物 70.9g0点
合計
2151kcal
タンパク質 62.0g, 脂質 102.7g, 炭水化物 246.1g合計 50点
3位
シャカシャカポテト®名古屋名物手羽先味(M)
シャカシャカポテト®名古屋名物手羽先味(M)
417kcal
タンパク質 5.9g, 脂質 20g, 炭水化物 53.9g36点
チキンフィレオ®
チキンフィレオ®
473kcal
タンパク質 19.7g, 脂質 22.8g, 炭水化物 48g43点
合計
890kcal
タンパク質 25.6g, 脂質 42.8g, 炭水化物 101.9g合計 79点
4位
食べくらべポテナゲ特大
食べくらべポテナゲ特大
1817kcal
タンパク質 59.8g, 脂質 98.6g, 炭水化物 173.6g48点
グランドスプライト
グランドスプライト
257kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 64.2g0点
合計
2074kcal
タンパク質 59.8g, 脂質 98.6g, 炭水化物 237.8g合計 48点
5位
ベビーチーノ(S)
ベビーチーノ(S)
31kcal
タンパク質 1.4g, 脂質 1.6g, 炭水化物 2.8g9点
ハートのマカロンストロベリー
ハートのマカロンストロベリー
65kcal
タンパク質 1.4g, 脂質 3g, 炭水化物 8.2g61点
合計
96kcal
タンパク質 2.8g, 脂質 4.6g, 炭水化物 11.0g合計 70点
6位
焙煎ごまドレッシング
焙煎ごまドレッシング
65kcal
タンパク質 0.4g, 脂質 5.9g, 炭水化物 2.3g0点
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)
257kcal
タンパク質 8.7g, 脂質 9.3g, 炭水化物 34.7g51点
合計
322kcal
タンパク質 9.1g, 脂質 15.2g, 炭水化物 37.0g合計 51点
7位
焙煎ごまドレッシング
焙煎ごまドレッシング
65kcal
タンパク質 0.4g, 脂質 5.9g, 炭水化物 2.3g0点
カフェモカ(M)
カフェモカ(M)
267kcal
タンパク質 9.1g, 脂質 9.7g, 炭水化物 35.5g51点
合計
332kcal
タンパク質 9.5g, 脂質 15.6g, 炭水化物 37.8g合計 51点
8位
もものミックスフルーツフラッペ
もものミックスフルーツフラッペ
335kcal
タンパク質 2.1g, 脂質 4.9g, 炭水化物 70.9g0点
食べくらべポテナゲ特大
食べくらべポテナゲ特大
1817kcal
タンパク質 59.8g, 脂質 98.6g, 炭水化物 173.6g48点
合計
2152kcal
タンパク質 61.9g, 脂質 103.5g, 炭水化物 244.5g合計 48点
9位
マックフライポテト®(M)
マックフライポテト®(M)
409kcal
タンパク質 5.5g, 脂質 19.8g, 炭水化物 52.4g33点
チキンフィレオ®
チキンフィレオ®
473kcal
タンパク質 19.7g, 脂質 22.8g, 炭水化物 48g43点
合計
882kcal
タンパク質 25.2g, 脂質 42.6g, 炭水化物 100.4g合計 76点
10位
マックグリドル®ソーセージエッグ
マックグリドル®ソーセージエッグ
545kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 41.3g0点
コカ・コーラ(M)
コカ・コーラ(M)
145kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 36.5g0点
合計
690kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 77.8g合計 0点
11位
北海道4種のチーズてりやきマフィン
北海道4種のチーズてりやきマフィン
476kcal
タンパク質 16.8g, 脂質 30.2g, 炭水化物 34.3g0点
マックフロート®グレープ
マックフロート®グレープ
212kcal
タンパク質 2.9g, 脂質 2.9g, 炭水化物 43.5g0点
合計
688kcal
タンパク質 19.7g, 脂質 33.1g, 炭水化物 77.8g合計 0点
12位
北海道4種のチーズてりやきマフィン
北海道4種のチーズてりやきマフィン
476kcal
タンパク質 16.8g, 脂質 30.2g, 炭水化物 34.3g0点
マックフロート®メロン
マックフロート®メロン
212kcal
タンパク質 2.9g, 脂質 2.9g, 炭水化物 43.5g0点
合計
688kcal
タンパク質 19.7g, 脂質 33.1g, 炭水化物 77.8g合計 0点
13位
ポテナゲ特大
ポテナゲ特大
1816kcal
タンパク質 59.9g, 脂質 97.8g, 炭水化物 175.2g50点
グランドスプライト
グランドスプライト
257kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 64.2g0点
合計
2073kcal
タンパク質 59.9g, 脂質 97.8g, 炭水化物 239.4g合計 50点
14位
グランドフライ
グランドフライ
721kcal
タンパク質 9.8g, 脂質 35g, 炭水化物 92.3g33点
倍ハンバーガー
倍ハンバーガー
358kcal
タンパク質 20.6g, 脂質 17.1g, 炭水化物 30.3g0点
合計
1079kcal
タンパク質 30.4g, 脂質 52.1g, 炭水化物 122.6g合計 33点
15位
ソーセージマフィン
ソーセージマフィン
397kcal
タンパク質 15.5g, 脂質 25.1g, 炭水化物 27.1g0点
ピーチフレーバーアイスティー(L)
ピーチフレーバーアイスティー(L)
139kcal
タンパク質 0.2g, 脂質 0g, 炭水化物 34.6g0点
合計
536kcal
タンパク質 15.7g, 脂質 25.1g, 炭水化物 61.7g合計 0点
16位
北海道4種のチーズてりやきマフィン
北海道4種のチーズてりやきマフィン
476kcal
タンパク質 16.8g, 脂質 30.2g, 炭水化物 34.3g0点
野菜生活100(L)
野菜生活100(L)
156kcal
タンパク質 1.1g, 脂質 0.6g, 炭水化物 36.6g0点
合計
632kcal
タンパク質 17.9g, 脂質 30.8g, 炭水化物 70.9g合計 0点
17位
焙煎ごまドレッシング
焙煎ごまドレッシング
65kcal
タンパク質 0.4g, 脂質 5.9g, 炭水化物 2.3g0点
カフェモカ(テイクアウト用)(M)
カフェモカ(テイクアウト用)(M)
277kcal
タンパク質 9.6g, 脂質 10.2g, 炭水化物 36.3g51点
合計
342kcal
タンパク質 10.0g, 脂質 16.1g, 炭水化物 38.6g合計 51点
18位
焙煎ごまドレッシング
焙煎ごまドレッシング
65kcal
タンパク質 0.4g, 脂質 5.9g, 炭水化物 2.3g0点
ホットチョコレート(M)
ホットチョコレート(M)
255kcal
タンパク質 8.6g, 脂質 9.1g, 炭水化物 34.5g50点
合計
320kcal
タンパク質 9.0g, 脂質 15.0g, 炭水化物 36.8g合計 50点
19位
ベーコンエッグマックサンド
ベーコンエッグマックサンド
294kcal
タンパク質 16.3g, 脂質 12.6g, 炭水化物 27.9g0点
マックフライポテト®(L)
マックフライポテト®(L)
515kcal
タンパク質 7g, 脂質 25g, 炭水化物 66g33点
合計
809kcal
タンパク質 23.3g, 脂質 37.6g, 炭水化物 93.9g合計 33点
20位
ホットティー(ミルク)(M)
ホットティー(ミルク)(M)
12kcal
タンパク質 0.5g, 脂質 0.9g, 炭水化物 0.4g0点
アイスカフェモカ(L)
アイスカフェモカ(L)
274kcal
タンパク質 7.6g, 脂質 12.4g, 炭水化物 32.9g86点
合計
286kcal
タンパク質 8.1g, 脂質 13.3g, 炭水化物 33.3g合計 86点
21位
ホットティー(ミルク)(M)
ホットティー(ミルク)(M)
12kcal
タンパク質 0.5g, 脂質 0.9g, 炭水化物 0.4g0点
アイスカフェモカ(M)
アイスカフェモカ(M)
202kcal
タンパク質 5.5g, 脂質 9.1g, 炭水化物 24.4g83点
合計
214kcal
タンパク質 6.0g, 脂質 10.0g, 炭水化物 24.8g合計 83点
22位
ソーセージマフィン
ソーセージマフィン
397kcal
タンパク質 15.5g, 脂質 25.1g, 炭水化物 27.1g0点
スプライト(M)
スプライト(M)
128kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 32.1g0点
合計
525kcal
タンパク質 15.5g, 脂質 25.1g, 炭水化物 59.2g合計 0点
23位
倍てりやきチキンフィレオ
倍てりやきチキンフィレオ
773kcal
タンパク質 34.6g, 脂質 36.6g, 炭水化物 77.4g30点
グランドフライ
グランドフライ
721kcal
タンパク質 9.8g, 脂質 35g, 炭水化物 92.3g33点
合計
1494kcal
タンパク質 44.4g, 脂質 71.6g, 炭水化物 169.7g合計 63点
24位
てりやきチキンフィレオ
てりやきチキンフィレオ
498kcal
タンパク質 19.9g, 脂質 23.1g, 炭水化物 53.4g51点
マックフライポテト®(M)
マックフライポテト®(M)
409kcal
タンパク質 5.5g, 脂質 19.8g, 炭水化物 52.4g33点
合計
907kcal
タンパク質 25.4g, 脂質 42.9g, 炭水化物 105.8g合計 84点
25位
ホットケーキ
ホットケーキ
323kcal
タンパク質 8.3g, 脂質 9.3g, 炭水化物 53.5g5点
てりやきマックバーガー
てりやきマックバーガー
477kcal
タンパク質 14.5g, 脂質 30.2g, 炭水化物 37.5g11点
合計
800kcal
タンパク質 22.8g, 脂質 39.5g, 炭水化物 91.0g合計 16点
26位
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)
ホットチョコレート(テイクアウト用)(M)
257kcal
タンパク質 8.7g, 脂質 9.3g, 炭水化物 34.7g51点
マックグリドル®ソーセージ
マックグリドル®ソーセージ
414kcal
タンパク質 10.5g, 脂質 23.4g, 炭水化物 40.4g59点
合計
671kcal
タンパク質 19.2g, 脂質 32.7g, 炭水化物 75.1g合計 110点
27位
マックグリドル®ソーセージ
マックグリドル®ソーセージ
414kcal
タンパク質 10.5g, 脂質 23.4g, 炭水化物 40.4g59点
ホットチョコレート(M)
ホットチョコレート(M)
255kcal
タンパク質 8.6g, 脂質 9.1g, 炭水化物 34.5g50点
合計
669kcal
タンパク質 19.1g, 脂質 32.5g, 炭水化物 74.9g合計 109点
28位
ソーセージマフィン
ソーセージマフィン
397kcal
タンパク質 15.5g, 脂質 25.1g, 炭水化物 27.1g0点
コカ・コーラ(M)
コカ・コーラ(M)
145kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 36.5g0点
合計
542kcal
タンパク質 15.5g, 脂質 25.1g, 炭水化物 63.6g合計 0点
29位
マックグリドル®ソーセージエッグ
マックグリドル®ソーセージエッグ
545kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 41.3g0点
ファンタメロン(M)
ファンタメロン(M)
164kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 40.9g0点
合計
709kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 82.2g合計 0点
30位
マックグリドル®ソーセージエッグ
マックグリドル®ソーセージエッグ
545kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 41.3g0点
ファンタグレープ(M)
ファンタグレープ(M)
164kcal
タンパク質 0g, 脂質 0g, 炭水化物 40.9g0点
合計
709kcal
タンパク質 19.8g, 脂質 32.9g, 炭水化物 82.2g合計 0点
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