マルハニチロのワンコインの優秀メニューを、栄養密度・たんぱく質効率・満腹感・ビタミン・ミネラルを総合的にスコアリングして決定しました。学生さんや節約中の方にも嬉しい、お財布にも体にも優しいコスパ最強の食事です。
商品数
平均カロリー
平均スコア
1点
農産品
おすすめポイント
塩ゆでえだまめは、スナックや軽食に最適で、特に健康を意識する人に向いています。他の野菜やナッツと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
1点
かに
おすすめポイント
**まるずわいがに水煮(ほぐしみ)**は、軽食やサラダのトッピングに最適です。特にダイエット中の方や、健康を意識する方に向いています。野菜や穀物と組み合わせることで、栄養のバランスを整えましょう!
1点
農産品
おすすめポイント
国産ほうれん草カットは、健康的な食事を目指す人に最適で、特にサラダやスムージーに加えることで栄養価を高めることができます。朝食や昼食に取り入れて、エネルギーを持続させましょう!
1点
デフォルト
おすすめポイント
MSCすけそうだらでつくった生ちくわは、特にアスリートやアクティブなライフスタイルを送る方に最適です。運動後のリカバリー食としても効果的で、サラダやおにぎりに加えることで、さらなる栄養価を引き上げることができます。
1点
畜産品
おすすめポイント
とりささみフレークは、軽食やトレーニング後のリカバリーに最適です。特にアスリートやフィットネス愛好者に向いており、サラダやスムージーに加えると栄養価がさらにアップします!
1点
農産品
おすすめポイント
カットほうれん草140gは、サラダやスムージーに最適で、特に健康志向の人に向いています。食事に取り入れることで、栄養価が向上します。タンパク質源と組み合わせることで、さらに効果的です!
1点
デフォルト
おすすめポイント
ピリッ辛鮭フレークトレーは、軽食やおかずに最適で、特にアクティブなライフスタイルを持つ人々に向いています。ご飯や野菜と組み合わせることで、栄養価を高め、満足感を得ることができます。
1点
フィッシュハンバーグ
おすすめポイント
Newライトバーガーは、軽食や運動後のリカバリーに最適です。特にアクティブなライフスタイルを送る人々におすすめで、サラダやヨーグルトと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
1点
他の魚介類など
おすすめポイント
**あさり水煮(65g)**は、軽食やサラダのトッピングに最適で、特に健康を意識する方におすすめです。ご飯やパスタと組み合わせることで、栄養価をさらに高め、満足感のある食事を楽しむことができます!
1点
おべんとうコロッケ
おすすめポイント
北海道産男爵を使ったコロッケは、軽食やおやつに最適で、特に友人との集まりや映画鑑賞のお供にぴったりです。サラダや鶏肉と組み合わせることで、栄養価を高めることができます。
1点
いわし
おすすめポイント
北海道のいわし水煮は、アスリートや筋力トレーニングを行う人に最適で、特に運動後の食事におすすめです。サラダや全粒パンと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます!
1点
フィッシュソーセージ
おすすめポイント
沖縄産いかを使ったお魚ソーセージは、軽食やおつまみに最適で、特にオフィスワーカーや忙しい方に向いています。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
1点
他の魚介類など
おすすめポイント
あじ南蛮漬けは、特にアスリートや筋トレを行う人に最適です。運動後の食事として取り入れると、筋肉の回復をサポートします。サラダやご飯と組み合わせることで、さらに栄養価が向上します!
1点
いわし
おすすめポイント
北海道のいわし明太風味焼は、特にアスリートや筋トレをする方に最適です。運動後の食事として、またはお酒のおつまみとしても楽しめ、野菜と一緒に摂ることで栄養価がさらに向上します。
1点
フィッシュソーセージ
おすすめポイント
鹿児島産うなぎソーセージは、軽食やおつまみに最適で、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめです。運動前後の補給や、サラダや野菜と組み合わせることで、栄養価をさらに高められます。
1点
農産品
おすすめポイント
かぼちゃは、特に軽食やサイドディッシュに最適です。オフィスワーカーや健康を意識する人におすすめで、サラダやスープに加えると栄養価が向上します!
1点
グラタン
おすすめポイント
こんがりと焼いたえびグラタンは、ディナーや特別な日のメインディッシュに最適で、特に味を楽しみたい人におすすめです。サラダや野菜と一緒に食べることで、栄養価をさらに高めることができます。
1点
農産品
おすすめポイント
塩ゆでそらまめは、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適で、運動前後のエネルギー補給にぴったりです。サラダやスムージーに加えることで、栄養価をさらに向上させることができます。
1点
農産品
おすすめポイント
揚げさつまいもは、軽食やおやつに最適で、特にエネルギーを必要とする活動前におすすめです。他のタンパク質源やサラダと組み合わせることで、栄養価を向上させましょう!
1点
さんま
おすすめポイント
さんま煮付は、筋トレをする方や、健康的な食事を求める方に最適です。特に夕食に取り入れると、栄養をしっかり補給できます。ご飯や野菜と組み合わせることで、さらに栄養価がアップします!
1点
農産品
おすすめポイント
さといもは、軽食やサイドディッシュに最適で、特にダイエット中の方におすすめです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、他のタンパク質源や野菜と組み合わせると栄養価が向上します。
1点
農産品
おすすめポイント
マッシュルームスライスは、軽食やサラダのトッピングに最適で、特にダイエット中の方やヘルシーなスナックを求める人におすすめです。ナッツやチーズと組み合わせると、栄養価がさらに向上します。
1点
かに
おすすめポイント
かにみそかに肉入りは、特に筋トレをするアスリートや、エネルギーを必要とする活動的な人に最適です。軽食やサラダのトッピングとしても活用でき、運動後のリカバリー食としてもおすすめです。野菜と組み合わせることで、栄養価がさらにアップします!
1点
麺
おすすめポイント
五目あんかけ焼そばは、軽食やランチに最適で、特に忙しいオフィスワーカーに向いています。野菜や高タンパク質の食材と組み合わせることで、栄養価を向上させることができます。
1点
いわし
おすすめポイント
いわしトマト煮は、健康を意識する人やアスリートに最適です。特に夕食にぴったりで、全粒パスタや玄米と組み合わせると、さらに栄養価が向上します。
1点
他の魚介類など
おすすめポイント
赤貝味付は、特にオフィスワーカーやダイエット中の方に最適です。軽食やおつまみとしても楽しめ、サラダやご飯と組み合わせると栄養価が向上します!
1点
おべんとうコロッケ
おすすめポイント
コーンたっぷりクリーミーコロッケは、軽食やおやつとして楽しむのに最適です。特にリラックスしたい時にぴったりで、サラダやフルーツと組み合わせることで栄養価を向上させることができます。
1点
グラタン
おすすめポイント
こんがりと焼いたえびドリア2個入は、忙しい日のランチや軽食に最適です。サラダやスープと組み合わせることで、栄養価が向上し、より満足感のある食事になります!
1点
かに
おすすめポイント
かにみそ極味は、特に筋トレを行うアスリートや、健康を意識するオフィスワーカーにおすすめです。運動後の食事やおつまみとして最適で、野菜やご飯と組み合わせることで、さらに栄養価が向上します。
1点
おべんとう肉系
おすすめポイント
ほうれん草とチーズのささみカツは、軽食やおやつにぴったりで、特にオフィスワーカーや忙しい人に向いています!サラダやフルーツと組み合わせると、栄養価がさらに向上し、エネルギーを持続させることができます。
栄養密度
たんぱく質効率
満腹感
ビタミン・ミネラル
限られた予算でも栄養バランスの取れた食事ができるメニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
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